Buch „Bewusst besser schlafen und träumen“ von Charlie Morley

5 kraftvolle Praktiken,
um Stress und Trauma zu verarbeiten

Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingtem Schlaf zu heilen und besser zu schlafen.

Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata bekämpft, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern.

Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley …

• einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei 87 Prozent der Teilnehmer verbessert
• die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen
• Yoga Nidra- und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung
• Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems
• klare Traummethoden zur Umwandlung von Alpträumen

Unabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht, diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

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