ImmunePower
Die 7 Meditationen für ein kraftvolles Immunsystem von Dawson Church
Dawson Church kombiniert in diesen Meditationen zahlreiche Methoden, wie EFT Tapping (auch als Akkupressur „Klopftechnik“ bekannt), Herzkohärenz, Atemtechniken, Neuro-Feedback, Selbsthypnose, Affirmationen und Achtsamkeit.
Jede dieser Techniken hat sich bereits als hoch effektiv erwiesen. In den Studien zeigte sich jedoch, dass sich der Effekt sogar noch deutlich verstärkt, wenn man die Techniken miteinander kombiniert – sie können dann zu einer messbaren Erhöhung deiner Immunglobuline und damit zu einem deutlich kraftvolleren Immunsystem führen.
Dawson Church hat diese spezielle Art der Meditation entwickelt, um in möglichst kurzer Zeit besonders effektive und auch messbare Resultate zu erzielen.
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Dieses Programm enthält sieben 15-minütige Meditationen auf Deutsch (und im englischen Original), mit denen du dein Immunsystem kraftvoll unterstützen und stärken kannst. Diese Meditationen sind darauf ausgelegt, all die Themen abzudecken, die laut führenden Gesundheitsexperten besonders wichtig für ein gesundes und aktives Immunsystem sind.
Die erste Meditation hilft dir dabei auf eine schnelle und leichte Art und Weise den Stress in deinem Körper abzubauen. Umso geringer das Stress-Niveau in deinem Körper, desto besser kann dein Immunsystem arbeiten. Diese erste Meditation ist deshalb von essenzieller Bedeutung. Wir wünschen dir viel Spaß damit!
Du brauchst eine ausgewogene Menge an Cortisol, um normal aktiv zu sein. Der Cortisolspiegel der meisten Menschen ist allerdings viel höher als es nötig wäre. Die zweite Meditation unterstützt dich daher dabei das ganze überschüssige Cortisol abzubauen und deinen Cortisolspiegel wieder in eine gesunde Balance zu bringen.
Die dritte Meditation konzentriert sich darauf, die Zahl deiner Immunglobuline zu erhöhen. Je mehr Immunglobuline du hast, desto größer ist deine Widerstandskraft gegen eindringende Pathogene wie Bakterien und Viren. Dein Körper weiß genau, wie er diese lebensrettenden Immunglobuline in großen Mengen erzeugen kann.
Schlafmangel hat den gleichen Effekt auf das Immunsystem wie Stress und stört die reguläre Bildung von weißen Blutkörperchen, die eine entscheidende Rolle im Immunsystem spielen. In der vierten Meditation verwenden wir daher Affirmationen, um dein Immunsystem durch guten Schlaf und eine erholsame Nacht zu unterstützen.
In der fünften Meditation bekräftigst du deine Entscheidung dein Immunsystem mit Hilfe von einer gesunden Ernährung zu stärken und gesunde Entscheidungen in Bezug auf dein Essen zu treffen, wie z.B. Dinge zu meiden, die deinem Körper und deinem Immunsystem schaden.
Viele von uns betrachten ein Workout oder Sport wie eine Pflichtübung. Es lohnt sich Bewegung als etwas zu betrachten, das Spaß macht und natürlich ist – als etwas, nach dem dein Körper sich sehnt und dein Immunsystem kräftig und gesund hält. Die sechste Meditation dreht sich daher um die Freude an Bewegung und Sport.
Forschungen haben gezeigt, dass die mentale Einstellung sich enorm auf unsere Gesundheit auswirkt. Optimisten erreichen wahrscheinlicher ein Alter von 80 Jahren und werden ab diesem Alter auch durchschnittlich 10 Jahre älter. In der siebten Meditation lernen wir deshalb eine positive innere Grundhaltung zu bewahren.
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